HemÄlvsby Endurance
Hej!
Idag är det en stor dag då mitt och Karl Edenroths projektarbete äntligen blir officiellt!!!
Låt mig presentera:
Efter att jag och Karl insett de begränsade valmöjligheterna efter skidgymnasietiden om man vill fortsätta satsa på sin idrott tyckte vi det var dags att någon tog tag i det! Möten har hållits med företag och mycket är fortfarande på gång men vi är glada och stolta att kunna presentera projektet som förhoppningsvis kommer vara i gång redan till hösten! Vi tror att många kommer ha nytta av detta en lång tid framöver, inte bara åkarna i teamet utan även skidlinjen som får extra sparring mot riktigt bra seniorer och Älvsbyn som ort som förhoppningsvis knyter fler elitidrottsmän till orten.
Personligen vet jag inte riktigt hur det kommer se ut till hösten just nu men tanken är att om jag inte ansluter mig till teamet första året så ska jag söka in och förhoppningsvis platsa i teamet jag en gång startade.
Idag är det en stor dag då mitt och Karl Edenroths projektarbete äntligen blir officiellt!!!
Låt mig presentera:
Efter att jag och Karl insett de begränsade valmöjligheterna efter skidgymnasietiden om man vill fortsätta satsa på sin idrott tyckte vi det var dags att någon tog tag i det! Möten har hållits med företag och mycket är fortfarande på gång men vi är glada och stolta att kunna presentera projektet som förhoppningsvis kommer vara i gång redan till hösten! Vi tror att många kommer ha nytta av detta en lång tid framöver, inte bara åkarna i teamet utan även skidlinjen som får extra sparring mot riktigt bra seniorer och Älvsbyn som ort som förhoppningsvis knyter fler elitidrottsmän till orten.
Personligen vet jag inte riktigt hur det kommer se ut till hösten just nu men tanken är att om jag inte ansluter mig till teamet första året så ska jag söka in och förhoppningsvis platsa i teamet jag en gång startade.
Ställ gärna frågor till mig, här på bloggen, blogresponse eller på min mail: brannmark__@hotmail.com
Oakley Radarlock
JÄVLAR VAD SUGEN MAN BLIR PÅ RADAR!
Nu: fortsätta plugga,
Det finns ett längre inlägg från idag här nedanför
Nu: fortsätta plugga,
Det finns ett längre inlägg från idag här nedanför
heihallå
Hej!
Fint cykelpass med bröderna Bergström på tisdagskvällen
- Har det väldigt hetsigt just nu, så här såg t.ex. min måndag ut, en i mängden av vanliga dagar:
08.00 Träning 2 timmar
10.30 Jobb fram till 16.30
16.30 Lyssna på en redovisning på folkan
17.15 Middag
18.00 Träning 2 timmar
20.30 Plugga inför provet i Malmö/träffa Mimmi
22.30 Sova
De dagar jag inte jobbat har ägnats åt plugg inför proven i Malmö eller annan aktivitet/kvällsjobb eller försöka hinna umgås med flickvän/kompisar, varje minut är inbokad. Puh!
- Träningen rullar på fint, jag är grymt taggad inför detta träningsår!! Tyvärr hade jag en konstig känsla i halsen imorse, tror det är pollenallergin..! Satt i gräset igår när vi hade avslutningslekar med skidlinjen, ska hålla mig borta från allt som är grönt och kliar idag så får jag ser hur det känns imorgon. Hade planerat vila imorgon men byter plats på torsdags- och fredagsplaneringen om det känns bra imorgon.
- Igår var det lagtävling på skidlinjen, 2 killar och 2 tjejer i varje lag som fick utmana tränarlaget som bestod av Daniel, Ulf, Joel och Elin. Mitt lag bestod av Martin B, Jenny och Evelina. Efter första deltävlingen som bestod av av 1500 meter stakmaskin/lagmedlem så låg vi tvåa efter tränarna, 50 sek efter. Inför andra och sista deltävlingen (1500 meter löpning/lagmedlem) så kunde Elin inte ställa upp för tränarna vilket gav dem tunga tillägsminuter och öppnade upp för mitt lag rejält! Efter fyra grymma löpsträckor från vårt lag så stod vi som segrare! Jag sprang 1500 meter på 4.35 vilket jag är riktigt nöjd med :)
- Drar till Cypern med kompisar från årskurs 3 och 4 från skidlinjen på söndag kl 05.45 och kommer hem nästa söndag :) Kan bli dåligt med träningsuppdateringar därifrån...!
- Veckans roligaste nyhet har självklart varit uppståndelsen kring Superskiers film "Krascha fetast 2" där de jagar renar. Förstod när man såg filmen att det skulle bli problem, det kanske inte är det smartaste att jaga renar och lägga upp det.. Dock så har Nyhetsartiklarna förstorat upp det rejält och kommentator-diskussionen på NSD har varit väldigt underhållande! I artiklarna har det verkat som att grabbarna har jagat renar och sedan halshuggit dem med resultatet bland kommentarerna att skidåkare i Sverige förtjänar samma sak. Hahaha, jag avundas dem verkligen inte att behöva åka runt till samebyar och be om förlåtelse, stämningen där kan inte ha varit den bästa..!
Fint cykelpass med bröderna Bergström på tisdagskvällen
Grymt pass med Engström och Erik
skönt cykelpass med KE i måndags
Bild från cyklingen i lördags, jag är syndaren med korta tights
En film som Emma gjort om skidlinjen :)
En film som Emma gjort om skidlinjen :)
Imorgon släpps en grym nyhet förhoppningsvis så håll ögonen öppna..!
Hejs!
Hejs!
upd8
sorry for bad updatering!
- Min sista fotbollsmatch mot Skol-IF slutade 2-2, ett resultat vi var väldigt missnöjda med då vi styrde matchen. Jag fick göra det första målet och känslan när man ser att bollen som nyss lämnat ens fot flyger in i nätet är som alltid obeskrivlig! Trots att dessa matcher är bland de viktigaste man gjort så känns det skönt att man har spelat sin sista. När man verkligen vill vinna så kan man ju som idrottsman hålla det på en jämn nivå även om man ligger på gränsen till det tillåtna men för vissa killar i skol-IF är attityden verkligen åt helvete, "sikta på benen!" "dobbarna först". När vissa av dem orkar springa 50 meter och endast kan glidtackla och vi som skidåkare ändå har en kropp man är rädd om och som har ett idrottsligt värde så är man glad varje gång man klarar sig med hela ben och fötter från närkamperna. Förra matchen slutade ju som bekant med ett besök till akuten i Sunderbyn på natten då misstankarna om att mjälten fått en för hård smäll men det var som tur var en liten spricka på revbenet troligtvis, haha..
Hata gärna men håll det på en bra nivå på planen.
laget
Engström gjorde 2-1 målet!
- Var in till Luleå med Mimmi och syrran igår och köpte magiska badbyxor, ingen kommer bli besviken!
- Imorse blev det 3 h med Nybyns IK, en sväng upp till Storforsen där det blev en kopp kaffe och sedan hem igen. Klockan stannade på 2.50 så blev tvungen att förlänga 10 min på egen hand. Varning till skidåkare som ska träna med cyklister: Ha koll på vilken klädkod det är som gäller, cyklisterna är alltid likadant klädda och har du korta tights istället för långa eller något annat som inte gäller för dagens pass är risken överhängande att du kommer bli utskrattad eller hånad!
Från ett cykelpass tidigare i veckan! När den kom upp på facebook högg en cyklist till direkt och kritiserade Ulriks benvärmare då de inte färgmatchar, det är inte lätt!
- Ikväll blir det Champions League-kväll hos Erik i Piteå!
- Upptäckte just att det kanske inte alls blir så, bussen gick 15.00, inte 15.50.. fortsättningen följer
hej
måndag
Hello
- Varit svenskalärare på högstadiet fredag och måndag..!
- Tack vare de goda snöförhållandena i byn genomförde jag mitt första rullskidpass igår, skate med kusinerna + nobbe! Råkade ta klassiska stavar men det gjorde ingenting, körde 10 min stakning, sedan 10 min benskate, varvade så hela passet!
- Idag har vi genomfört koopertest (3000 m löpning), trodde verkligen att jag var i riktigt usel form efter en längre förkylning och väldigt få löppass i benen men jag överraskade verkligen mig själv genom att springa på 9.47, endast 5 sek från mitt personbästa och då var jag i fin form!. Siktar på 9.30 innan skolavslutningen efter några till löppass i benen.
- Idag fyller syster 17 år, hurra hurra!
IMORGON 14.30 ÄR DET MATCH MOT SKOL-IF PÅ ÄLVÅKRA INTERNATIONAL STADIUM
SLAKTA
Storkanis förra veckan
torsdag
Hej!
Fler legendariska bilder kommer förhoppningsvis :)
Godnatt, jag kommer sova gott..!
- Imorse var jag och Dnordebo och åkte turskidor på storkanis och efter att vi funnit det gamla skidspåret som preparerades senast för 15-20 år sedan och som nu i maj består av 50-70 cm snö föddes idén om att dra ett legendariskt skidspår i mitten av maj i Älvsbyn! Sagt och gjort, efter passet bar det tillbaka till Älvsbyn för en snabb lunch och sedan packa skotern och ta med några prao-elever som medhjälpare. I början gick allting som planerat tills dess att vi ute på myren sjönk ner, ordentligt...!!! prao-eleverna som bara hade gympaskor fick stå med nollgradigt myrvatten till knäna och hjälpa till att dra upp aset. Det ska vara hårt att vara prao men kanske inte så hårt, när vi fick lös skotern skjutsade jag hem dem och på vägen tillbaka till storkanis fick jag samtal från min kompanjon att han satt fast igen. 3 fastkörningar med skoter + en med folkanbussen blev det under 4 timmars slit men spåret blev sjukt nice! Ser fram emot att kunna åka där hela nästa vecka om vi har tur..!
- Första löppasset för i år kördes igår, sprintträning + spänst =ajaj. Andra löppasset ikväll, orienteringstävling = AJAJAJ. Mina ben är helt förstörda ikväll.. Kommer ha grymt skön träningsvärk imorgon.. :)
NICE
En alltför vanlig syn idag..!
Fler legendariska bilder kommer förhoppningsvis :)
Godnatt, jag kommer sova gott..!
Skidåkning i maj
- Äntligen frisk! Idag åkte två bussar från skidlinjen upp till Kanis, fullt möjligt att åka skidor där! Vi var ett gäng som åkte upp till Storkanis där vi möttes av enorma mängder snö, över en meter snödjup!
livet just nu + juniorsammanfattning
Hej!
Fortfarande förkyld.. Hade det inte varit för att Älvsbyn runt var nu i helgen så hade jag tyckt att det är positivt med en förkylning för min del nu.
Vadfan vb, tycker du det är bra att vara sjuk?!!!
Låt mig utveckla det! När säsongen var slut i Bruks hade jag ingen supermotivation att börja träna och köra de grisiga intervallpassen och långa distanspassen på en gång, troligtvis hade jag legat kring 8-10 timmar några veckor framåt. Istället blev jag sjuk (8 dagen nu), jag har ingen panik över det överhuvudtaget, istället försöker jag hitta det positiva.
Hade jag inte blivit sjuk hade jag som sagt kört halv-hårt ett antal veckor framöver med dålig motivation. Nu får jag istället en riktig paus som jag aldrig kunnat ta om jag varit frisk och nu klättrar jag verkligen på väggarna, även om jag har svårt att sitta still och koncentrera mig i vanliga fall så håller det verkligen på att spåra nu! Om några dagar när förkylningen är helt borta är jag sjukt taggad på att köra på för fullt igen med siktet inställt på nästa vinter, längtar verkligen efter dubbla pass! Det hade jag med stor säkerhet inte gjort om jag varit frisk och inte fått en fullständig brytning från skidor och träning.
Annars då? Livet är kanon och hade inte kunnat haft det bättre, vi drar utomlands om drygt tre veckor, sedan sticker jag och Mimmi till Malmö där jag ska skriva två stycken extremt viktiga prov, ingenting är officiellt ännu så därför kommer jag inte skriva mer om det. Framtiden är oviss men jag är glad att jag har flera alternativ att välja bland, har några reservplaner ifall det inte skulle gå som jag tänkt.
Den kommande veckan kommer mitt och KE's projekt bli officiellt så håll ögonen öppna, förhoppningsvis är det någon som finner det intressant!
Bloggen har verkligen blivit lidande, mitt liv är extremt fullspäckat och det är verkligen få stunder då jag är ensam, jag har de bästa vännerna och den bästa flickvännen och snart är det liv jag levt i fyra år slut, skidlinjen och de vännerna har verkligen varit mitt liv och det är svårt att acceptera att det kommer ta slut, jag vill verkligen ta vara på sista tiden. Skidlinjen kommer finnas kvar men kompisar kommer sluta. Snart kommer jag inte kunna träffa Calle H dagligen t.ex... Fyfan, vi släpper det, än är inte läsåret slut..!
När jag ändå har ångan uppe så kommer min juniorsammanfattning här:
Sammanfattning: Min juniortid
Det finns risk för serius shit med dålig meningsuppbyggnad m.m här nedanför, skrev på utan att tänka :)
Det finns risk för serius shit med dålig meningsuppbyggnad m.m här nedanför, skrev på utan att tänka :)
Första junioråret (2008/2009)
Jag kommer ihåg första juniortävling (och enda juniortävling jag åkte) i Skellefteå vintern 2008. Kommer ihåg känslan hur liten och obetydlig man kände sig, man var ju ingenting kändes det som jämfört med de stora pojkarna, att placera sig kring 30:e efter att ha åkt tävlingar i Norrbotten och åkt bra säsongerna innan gjorde att man fattade hur mycket bättre de bästa åkarna var.
Jag behövde inte tänka så mycket mer den säsongen då jag efter att ha knappt orkat gå uppför trapporna på gymnasiet fått diagnosen TWAR och mamma tvättade upp tävlingsdräkten i december och la undan den eftersom det inte skulle bli något mer tävlande den säsongen.
Har senare fått höra att vissa trodde jag aldrig skulle komma tillbaka och skulle sluta, folk som inte kännt mig måste det ha varit för i mitt huvud fanns de tankarna aldrig överhuvudtaget. Troligtvis var viruset på gång under första tävlingen där i Skellefteå vilket gjorde att det nog kändes för mig att det inte var någon större förlust för skidsverige men bäst skulle jag bli så småningom ändå tänkte jag.
Egentligen är det konstigt att jag inte blev deprimerad av beskedet om TWAR men jag tyckte väl det det var skönt att få veta vad som var fel och dessutom förstod jag väl aldrig vad jag missade under 4 månader. Tvekade heller aldrig på mig själv eller att jag ändå skulle kunna bli bäst vad som än skulle hända.
4 månader senare började jag träna så smått igen, hade verkligen skitresultat på laktattesterna men efter inrådan från Sture att träna stenhårt och bl.a. dubbla intervallpass vissa dagar så var jag tillbaka på samma värden som innan jag blev sjuk efter mindre än en månad.
Andra junioråret (säsongen 2009/2010) var okej. Första tävlingarna efter sjukdomen blev Inter Sport cupen i Boden 12-13 december, placerade mig 19:e vilket var ett riktigt bra resultat ändå. Tävlingarna i Åsarna placerade jag mig 21:a och 29:a (tror jag) efter en del problem med ryggen, hade problem med den sista ungdomsåret fram till denna säsong (09/10). Kunde få väldigt ont i nedre ryggmuskulaturen vilket påverkade min åk-kapacitet väldigt negativt. Troligtvis berodde det på min säregna teknik jag hade då, väldigt framåtböjd och frenetisk åkteknik vilket gjorde att endast ryggen och inte magen fick jobba. stoppade huvudet under armen och körde. Såg i princip inte banan eller publiken. Har verkligen jobbat med de under åren och mycket har förbättrats men fortfarande har jag mycket att lära.
Hade många placeringar kring 20:e den säsongen, var 16:e på dubbeljakten på JSM och sista cupen i Skellefteå gjorde jag ett riktigt fint lopp och slutade 10:a på jaktstarten.
JSM Hudiksvall, bilden sammanfattar min åkteknik rätt bra för de första två junior-åren
Sista cupen i Skellefteå, 10:a
Tredje junioråret (säsongen 2010/2011) började saker hända på riktigt. Jag var sjuk första cupen i Åsarna, andra cupen i Torsby placerade jag mig 16:e och 11:e. Tredje cupen i Falun hade jag något riktigt stort på gång under 30 km skate racet, flera duktiga killar släppte och jag kände mig fortfarande som en okänd åkare. Några kilometer från mål ryckte jag, en åkare kom ikapp så småningom och jag drog dem hela vägen in i mördarbacken där syran hann ikapp mig, hade jag sparat rycket till den backen hade jag kunnat komma riktigt högt upp. Slutade iallafall 7:a vilket var min första topp-10 placering och jag grät av lycka tillsammans med pappa i mål.
På JSM kom det riktiga genombrottet efter en okej distans där jag fick placeringen 16. Inför dubbeljakten visste jag att jag kunde åka riktigt bra och drömmen om en topp-5 placering fanns. Efter några strategiska missar men med en vilja av stål kunde jag åka in som 5:a och den placeringen är den som betytt mest av alla, att få åka in som 5:a när man är rankad 16:e på JSM för den nya klubben och på "hemmaplan" var enormt.
Sista cup-tävlingen i Piteå plockade jag 8 placeringar och gick in som 8:e på jaktstarten.
Vann Kanisspelen
Viktig dag, JSM dubbeljakt
Första tävlingarna i Gällivare gick verkligen åt helvete, min kropp orkade ingenting. Tog några tester som skickades till lab i Sunderbyn. Körde en träningstävling dagarna efteråt där jag kom 2:a vilket gjorde att jag bestämde mig att trots min osäkra form åka ner till första juniorcupen i Östersund. Sprinten fungerade inte alls, första gången jag kände att jag inte orkade hänga med i en kvartsfinal. Mamma tyckte inte jag skulle köra nästa dag som var 10 km skate men jag startade ändå, lika bra när man ändå var där nere. Startade hårt och resten är historia. Blev tvåa efter Daniel Svensson.
Senare har det kommit fram att vissa tycker den prestationen inte var någonting då jag tydligen bara åkt bakom en norrman. Jag skiter fullständigt i sånt men att gå ikapp 15 sek på 1.5 kilometer på killen som kommer 8:a och mata på uppför backarna kräver sin man, det var väl ingen annan som hängde på Carl Quicklund vad jag vet.
Efter Östersund kom provsvaren som visade spår av Mykoplasma. Ingenting jag funderade över förutom att det kanske var svaret på en extremt ojämn form. Har aldrig reflekterat över detta eller testat mig igen men ibland undrar jag hur länge och hur mycket det påverkat.
Drömmen om JVM infann sig iallafall och under januari-februari hade jag riktigt fin form, 6:e bästa junior på SM i Östersund på 15 km skate. Åsarnaspelen var dock en smärre katastrof trots att min form var god. Det spöregnade några minuter innan jag startade och det fungerade verkligen inte att åka utan fäste i 15 km för min del, är inte tillräckligt komplett som klassisk åkare för det. Hamnade över 20:e sträcket.
Helgen efteråt vann jag Storforsloppet rätt så överlägset. Inför Örnsköldsvik var jag tvungen att åka bra men en bruten stav förstörde det. Slutade ändå 6:a och inget JVM blev det för min del.
Vann norrbottens största långlopp istället.
Under JSM och 10 km skate ville en frustrerad VB med sämre form ha revansch men ville på tok för mycket och saboterade för sig själv och det blev återigen en 20+ placering. Sprinten och dubbeljakten gick dock helt okej med 10:e och 7:e placering.
I Gällivare saknades formen och problem med vallningen resulterade i en 11:e placering. Avslutningen i Bruksvallarna var dock en skön sådan då jag placerade mig 3:a och slog fyra JVM-åkare.
Är nöjd med denna säsong, har fina toppar och några dalar där jag själv vet förklaringen.
Vinner Andörjan
Storforsloppet
Så här ser mina 3 bästa placeringar ut på junior-cuper/JSM för varje år som junior:
2008/2009:
30+
2009/2010:
19
16
10
2010/2011:
8
7
5
2011/2012
7
6
2
fan vilket inlägg det blev.. :) Nu ska jag bara bli frisk och sedan börja träna för att bli ännu bättre inför nästa säsong!
Jag behövde inte tänka så mycket mer den säsongen då jag efter att ha knappt orkat gå uppför trapporna på gymnasiet fått diagnosen TWAR och mamma tvättade upp tävlingsdräkten i december och la undan den eftersom det inte skulle bli något mer tävlande den säsongen.
Har senare fått höra att vissa trodde jag aldrig skulle komma tillbaka och skulle sluta, folk som inte kännt mig måste det ha varit för i mitt huvud fanns de tankarna aldrig överhuvudtaget. Troligtvis var viruset på gång under första tävlingen där i Skellefteå vilket gjorde att det nog kändes för mig att det inte var någon större förlust för skidsverige men bäst skulle jag bli så småningom ändå tänkte jag.
Egentligen är det konstigt att jag inte blev deprimerad av beskedet om TWAR men jag tyckte väl det det var skönt att få veta vad som var fel och dessutom förstod jag väl aldrig vad jag missade under 4 månader. Tvekade heller aldrig på mig själv eller att jag ändå skulle kunna bli bäst vad som än skulle hända.
4 månader senare började jag träna så smått igen, hade verkligen skitresultat på laktattesterna men efter inrådan från Sture att träna stenhårt och bl.a. dubbla intervallpass vissa dagar så var jag tillbaka på samma värden som innan jag blev sjuk efter mindre än en månad.
Andra junioråret (säsongen 2009/2010) var okej. Första tävlingarna efter sjukdomen blev Inter Sport cupen i Boden 12-13 december, placerade mig 19:e vilket var ett riktigt bra resultat ändå. Tävlingarna i Åsarna placerade jag mig 21:a och 29:a (tror jag) efter en del problem med ryggen, hade problem med den sista ungdomsåret fram till denna säsong (09/10). Kunde få väldigt ont i nedre ryggmuskulaturen vilket påverkade min åk-kapacitet väldigt negativt. Troligtvis berodde det på min säregna teknik jag hade då, väldigt framåtböjd och frenetisk åkteknik vilket gjorde att endast ryggen och inte magen fick jobba. stoppade huvudet under armen och körde. Såg i princip inte banan eller publiken. Har verkligen jobbat med de under åren och mycket har förbättrats men fortfarande har jag mycket att lära.
Hade många placeringar kring 20:e den säsongen, var 16:e på dubbeljakten på JSM och sista cupen i Skellefteå gjorde jag ett riktigt fint lopp och slutade 10:a på jaktstarten.
JSM Hudiksvall, bilden sammanfattar min åkteknik rätt bra för de första två junior-åren
Sista cupen i Skellefteå, 10:a
Tredje junioråret (säsongen 2010/2011) började saker hända på riktigt. Jag var sjuk första cupen i Åsarna, andra cupen i Torsby placerade jag mig 16:e och 11:e. Tredje cupen i Falun hade jag något riktigt stort på gång under 30 km skate racet, flera duktiga killar släppte och jag kände mig fortfarande som en okänd åkare. Några kilometer från mål ryckte jag, en åkare kom ikapp så småningom och jag drog dem hela vägen in i mördarbacken där syran hann ikapp mig, hade jag sparat rycket till den backen hade jag kunnat komma riktigt högt upp. Slutade iallafall 7:a vilket var min första topp-10 placering och jag grät av lycka tillsammans med pappa i mål.
På JSM kom det riktiga genombrottet efter en okej distans där jag fick placeringen 16. Inför dubbeljakten visste jag att jag kunde åka riktigt bra och drömmen om en topp-5 placering fanns. Efter några strategiska missar men med en vilja av stål kunde jag åka in som 5:a och den placeringen är den som betytt mest av alla, att få åka in som 5:a när man är rankad 16:e på JSM för den nya klubben och på "hemmaplan" var enormt.
Sista cup-tävlingen i Piteå plockade jag 8 placeringar och gick in som 8:e på jaktstarten.
Vann Kanisspelen
Viktig dag, JSM dubbeljakt
8:a sista cuptävlingen i Piteå
Fjärde och sista junioråret (säsongen 2011/2012)Första tävlingarna i Gällivare gick verkligen åt helvete, min kropp orkade ingenting. Tog några tester som skickades till lab i Sunderbyn. Körde en träningstävling dagarna efteråt där jag kom 2:a vilket gjorde att jag bestämde mig att trots min osäkra form åka ner till första juniorcupen i Östersund. Sprinten fungerade inte alls, första gången jag kände att jag inte orkade hänga med i en kvartsfinal. Mamma tyckte inte jag skulle köra nästa dag som var 10 km skate men jag startade ändå, lika bra när man ändå var där nere. Startade hårt och resten är historia. Blev tvåa efter Daniel Svensson.
Senare har det kommit fram att vissa tycker den prestationen inte var någonting då jag tydligen bara åkt bakom en norrman. Jag skiter fullständigt i sånt men att gå ikapp 15 sek på 1.5 kilometer på killen som kommer 8:a och mata på uppför backarna kräver sin man, det var väl ingen annan som hängde på Carl Quicklund vad jag vet.
Efter Östersund kom provsvaren som visade spår av Mykoplasma. Ingenting jag funderade över förutom att det kanske var svaret på en extremt ojämn form. Har aldrig reflekterat över detta eller testat mig igen men ibland undrar jag hur länge och hur mycket det påverkat.
Drömmen om JVM infann sig iallafall och under januari-februari hade jag riktigt fin form, 6:e bästa junior på SM i Östersund på 15 km skate. Åsarnaspelen var dock en smärre katastrof trots att min form var god. Det spöregnade några minuter innan jag startade och det fungerade verkligen inte att åka utan fäste i 15 km för min del, är inte tillräckligt komplett som klassisk åkare för det. Hamnade över 20:e sträcket.
Helgen efteråt vann jag Storforsloppet rätt så överlägset. Inför Örnsköldsvik var jag tvungen att åka bra men en bruten stav förstörde det. Slutade ändå 6:a och inget JVM blev det för min del.
Vann norrbottens största långlopp istället.
Under JSM och 10 km skate ville en frustrerad VB med sämre form ha revansch men ville på tok för mycket och saboterade för sig själv och det blev återigen en 20+ placering. Sprinten och dubbeljakten gick dock helt okej med 10:e och 7:e placering.
I Gällivare saknades formen och problem med vallningen resulterade i en 11:e placering. Avslutningen i Bruksvallarna var dock en skön sådan då jag placerade mig 3:a och slog fyra JVM-åkare.
Är nöjd med denna säsong, har fina toppar och några dalar där jag själv vet förklaringen.
Gällivare, en tung del av säsongen
Vinner Andörjan
Storforsloppet
Så här ser mina 3 bästa placeringar ut på junior-cuper/JSM för varje år som junior:
2008/2009:
30+
2009/2010:
19
16
10
2010/2011:
8
7
5
2011/2012
7
6
2
fan vilket inlägg det blev.. :) Nu ska jag bara bli frisk och sedan börja träna för att bli ännu bättre inför nästa säsong!
<<33333
HAI
- GRYM FÖDELSEDAGSFEST I FREDAGS!!! Erik hade styrt upp en grym kväll präglad av överraskningar, kärlek, glädje och tidiga ut-checkningar i mina allra bästa vänners sällskap. Fan alltså, det finns grymt mycket kärlek på skidlinjen! Ett extra plus till grabbarna från superskiers som kom till festen hela vägen från Gällivare!
- Gjorde maxtest på Winternet på torsdagen, kändes skit under testet och blev självklart sjuk fredag, fortfarande inte frisk. Så går det när man är nöjd att man varit frisk länge..!! Planerar att vara frisk senast imorgon.
- Till helgen är det dags för den klassiska tävlingen Älvsbyn Runt som är löptävling i stafettform där 5 personer utgör ett lag. Förra året vann skidlinjen, jag hoppas hinna bli frisk så jag får konkurrera om en plats i förstalaget..!
WOW!!! Måste bara få visa upp denna fantastiska skapelse som jag fått från mina vänner!!! PS Det är betydligt bättre upplösning på tavlan och mig i verkligheten!!! DS
Xoxo VB20
För 20 år sedan kl. 15.08 föddes jag.
Detta är sista födelsedagen att längta till, sedan blir det bara ett steg närmare döden för varje år.. ;)
Fick världens grymmaste tårta av Mimmi som hon har hållit på med i fyra dagar (!), hon har bl.a. speciall-beställt marsipan utan mandel (kommer inte ihåg vad det hette) så jag ska kunna äta den!
Syster min ska tatuera in "Everything for my brother" på sin fot...! Wow, kan man få något finare av sin syster?
Dessa två presenter måste ju vara ett bevis på att jag gör någonting rätt iallafall har jag kommit fram till!
Detta är sista födelsedagen att längta till, sedan blir det bara ett steg närmare döden för varje år.. ;)
Fick världens grymmaste tårta av Mimmi som hon har hållit på med i fyra dagar (!), hon har bl.a. speciall-beställt marsipan utan mandel (kommer inte ihåg vad det hette) så jag ska kunna äta den!
Syster min ska tatuera in "Everything for my brother" på sin fot...! Wow, kan man få något finare av sin syster?
Dessa två presenter måste ju vara ett bevis på att jag gör någonting rätt iallafall har jag kommit fram till!
- Nu ska jag vikariera på högstadiet som mattelärare (ojojoj...) på högstadiet...! Hehe, vi får se hur det går.
- Det ska verkligen bli sjukt coolt att kunna traska in på Konsum södra idag!
- Kvällen har alla förutsättningar att bli den bästa någonsin då jag har de bästa vänner man kan ha. Vet egentligen inte så mycket om vad som händer ikväll då det inte är jag som planerat men om just DU känner att jag är ett svin som inte kontaktat dig och berättat mer så ring mig.
WOOOW!!!
MIN EGEN DARTH VADER, DEN LYSER UNDER FÖTTERNA OM MAN TRYCKER PÅ MAGEN!!
Peace, vi kanske syns ikv!
Träningsåret 2011/2012
Hej mina kära läsare och gott nytt träningsår alla skidåkare (skidåkarna börjar sitt träningsår vecka 17 och avslutar det vecka 16 av flera anledningar, bl.a. att skidsäsongen slutar kring vecka 16)!
Tänkte ge er en liten sammanfattning om mitt träningsår!
Antal sjukdagar: 17 - fördelat på två perioder, v.23 (10 dagar), v.37 (7 dagar), dvs. inte varit sjuk på 31 veckor.
Antal vilodagar: 51 (i snitt en vilodag per vecka)
Antal skidtävlingar: 38
Antal A3-pass: 147
SK: Skidor klassiskt
RF: Rullskidor skate
RK: Rullskidor klassiskt
Löp: Löpning
STY: Styrka
Cykl: cykel, stämmer inte, ligger på ÖT
ÖT: Övrig träning, mestadels cykel
Tänkte ge er en liten sammanfattning om mitt träningsår!
2011/2012
Kommentar till träningsåret: Jag har haft ett väldigt bra träningsår och har nog aldrig varit så frisk i hela mitt liv som jag varit nu vilket är ett bevis på att jag gör rätt. Är man mycket sjuk eller inte utvecklas i den takt man borde måste man stanna upp och tänka till vad man gör fel och vad som ska förändras.
Jag har som vanligt kört på rätt rikligt med a3 (och då är det verkligt hård a3, 90%+), ungefär lika mycket som förra året men den stora skillnaden i år är att jag har mer mängdträning. Klarar nog inte köra så mycket mer intervallträning än jag gjort, iallafall inte under sommar/höst. Ska inte ändra så jättemycket inför nästa träningsår, ska självklart öka träningsmängden, det har fungerat bra och jag har blivit bättre och bättre och legat på rätt sida hela tiden och har tänkt fortsätta så.
Planeringen låg på 650 timmar och det har jag klarat av vilket känns väldigt bra! Hade jag haft helt problemfria junior-år hade jag kanske legat på 700 detta sista år men det finns gott om tid att öka på timmarna de kommande säsongerna som senior.
Styrketräningen har fått lida en del, hade planerat 50 timmar men har genomfört 30 då jag prioriterat annan träning. Jag mig trots det väldigt stark men ska ändå försöka öka styrketräningen detta år.
Planerade träningstimmar: 650 (600 timmar + 50 timmar styrketräning)
Genomförda träningstimmar: 655:27 (625:27 + 30 timmar styrketräning)
Jag har som vanligt kört på rätt rikligt med a3 (och då är det verkligt hård a3, 90%+), ungefär lika mycket som förra året men den stora skillnaden i år är att jag har mer mängdträning. Klarar nog inte köra så mycket mer intervallträning än jag gjort, iallafall inte under sommar/höst. Ska inte ändra så jättemycket inför nästa träningsår, ska självklart öka träningsmängden, det har fungerat bra och jag har blivit bättre och bättre och legat på rätt sida hela tiden och har tänkt fortsätta så.
Planeringen låg på 650 timmar och det har jag klarat av vilket känns väldigt bra! Hade jag haft helt problemfria junior-år hade jag kanske legat på 700 detta sista år men det finns gott om tid att öka på timmarna de kommande säsongerna som senior.
Styrketräningen har fått lida en del, hade planerat 50 timmar men har genomfört 30 då jag prioriterat annan träning. Jag mig trots det väldigt stark men ska ändå försöka öka styrketräningen detta år.
Planerade träningstimmar: 650 (600 timmar + 50 timmar styrketräning)
Genomförda träningstimmar: 655:27 (625:27 + 30 timmar styrketräning)
Antal sjukdagar: 17 - fördelat på två perioder, v.23 (10 dagar), v.37 (7 dagar), dvs. inte varit sjuk på 31 veckor.
Antal vilodagar: 51 (i snitt en vilodag per vecka)
Antal skidtävlingar: 38
Antal A3-pass: 147
Fördelningen på intensiteter, aIII och aIII+/an har jag fyllt i på samma.
Fördelning träningsformer
SF: Skidor skateSK: Skidor klassiskt
RF: Rullskidor skate
RK: Rullskidor klassiskt
Löp: Löpning
STY: Styrka
Cykl: cykel, stämmer inte, ligger på ÖT
ÖT: Övrig träning, mestadels cykel
Bruksvallarna
Helgen har spenderats i goda vänners sällskap nere i Bruksvallarna! Vi var ett gäng på 12 personer från skidlinjen som åkte ner till tävlingarna, dessutom bodde 12 åkare från Gällivare i samma byggnad! Sjukt kul resa!
Hade planerat ett videoblogg-inlägg tillsammans med min läsare Klas men tyvärr glömdes det av någon anledning bort under lördagskvällen.
Fredag, skatesprint: Kände mig grymt avslappnad innan prologen och var inte alls speciellt taggad vilket bara är en fördel för min del..! Öppnade prologen väldigt kontrollerat och försökte hålla mig under syra-gränsen hela tiden. Slutade 8:a i prologen, 6 sek efter vinnaren vilket var en av årets allra bästa sprintprologer för min del! I prologen tog jag starten men sänkte farten så Johan Forsberg skulle gå om, la mig bakom honom hela vägen in i mål, en riktigt kontrollerad kvartsfinal. När det sedan var dags för semifinal så hamnade jag i ett riktigt, riktigt bra heat (den andra semifinalen var ju i och för sig också bra, så är det i H19-20). Fick välja spår näst sist och fick en dålig start och kunde inte riktigt avancera, heatet gick verkligen sjukt fort, tror det gick 12 sek snabbare än kvartsfinalen om jag hörde rätt från speakern..! Inga b-finaler kördes och jag placerades 11 vilket ändå är ett helt klart godkänt sprintresultat!
Resultat
Lördag 26 km skate: Fick en fin start och la mig bakom Dyvik som drog i princip hela vägen till Ramundberget. Det gick rätt så lugnt hela vägen dit med undantag då Hallvard gick upp och drog upp farten i ca. 1 km. När vi kom fram till Ramundberget var jag förberedd på att vi skulle åka uppför slalombacken och att det skulle vara uppdelat i "hyllor" som för två år sedan. När vi kom dit visade det sig att så var verkligen inte fallet, banan var dragen rätt uppför slalombacken och man hörde "åh fyfan", "neeeej" från klungan när de också fick syn på hur vi skulle åka.
Dyvik gick först in i backen och jag låg bakom, dock gick det inte speciellt fort och Sveningsson gick upp och drog upp farten med Quicklund strax bakom. Jag försökte gå med men syran sprutade verkligen och fick inte riktigt rygg. När vi kommit upp för den brantaste delen av backen låg jag 18 sek bakom de två i täten och 12 sekunder före klungan som låg bakom.
När vi kom upp på fjället var Daniel Svensson och Hallvard Riseth Fjone ikapp och tillsammans försökte vi jaga ikapp Sveningsson som låg ensam framför oss. Vi kom aldrig ikapp och Daniel släppte så småningom. Jag och norrmannen turades om att dra hela vägen in till stadion där jag la in ett avgörande ryck och bronset var ett faktum.
Sjukt skönt att få avsluta en ojämn säsong på detta sätt, slog väldigt många meriterade åkare. Har tyvärr inga bilder men både Martin B och Petra har fotat en del tror jag, ska försöka få tag i några!
Resultat
Härnäst på bloggen kommer:
säsongssammanfattning
Sammanfattning om träningsåret
Resultaten från kommande Tour de Kanis-tävlingen
Skidsverige drabbades tyvärr under den gångna helgen av ett fruktansvärt besked då Fredrik "Fidde" Karlsson förolyckats i en skoterolycka. Fredrik var en väldigt lovande skidåkare som tillhörde utvecklingslandslaget och hade under säsongen bl.a vunnit en Skandinavisk Cup-deltävling samt tagit SM-brons i stafett tillsammans med sitt Hudiksvall. Även om jag inte kände Fredrik personligen så känns det så hemskt då vi tillhör den sammansvetsade familjen av skidåkare i Sverige. Vill avsluta detta inlägg med att skänka en tanke till Fredriks familj och vänner.
Hade planerat ett videoblogg-inlägg tillsammans med min läsare Klas men tyvärr glömdes det av någon anledning bort under lördagskvällen.
Fredag, skatesprint: Kände mig grymt avslappnad innan prologen och var inte alls speciellt taggad vilket bara är en fördel för min del..! Öppnade prologen väldigt kontrollerat och försökte hålla mig under syra-gränsen hela tiden. Slutade 8:a i prologen, 6 sek efter vinnaren vilket var en av årets allra bästa sprintprologer för min del! I prologen tog jag starten men sänkte farten så Johan Forsberg skulle gå om, la mig bakom honom hela vägen in i mål, en riktigt kontrollerad kvartsfinal. När det sedan var dags för semifinal så hamnade jag i ett riktigt, riktigt bra heat (den andra semifinalen var ju i och för sig också bra, så är det i H19-20). Fick välja spår näst sist och fick en dålig start och kunde inte riktigt avancera, heatet gick verkligen sjukt fort, tror det gick 12 sek snabbare än kvartsfinalen om jag hörde rätt från speakern..! Inga b-finaler kördes och jag placerades 11 vilket ändå är ett helt klart godkänt sprintresultat!
Resultat
Lördag 26 km skate: Fick en fin start och la mig bakom Dyvik som drog i princip hela vägen till Ramundberget. Det gick rätt så lugnt hela vägen dit med undantag då Hallvard gick upp och drog upp farten i ca. 1 km. När vi kom fram till Ramundberget var jag förberedd på att vi skulle åka uppför slalombacken och att det skulle vara uppdelat i "hyllor" som för två år sedan. När vi kom dit visade det sig att så var verkligen inte fallet, banan var dragen rätt uppför slalombacken och man hörde "åh fyfan", "neeeej" från klungan när de också fick syn på hur vi skulle åka.
Dyvik gick först in i backen och jag låg bakom, dock gick det inte speciellt fort och Sveningsson gick upp och drog upp farten med Quicklund strax bakom. Jag försökte gå med men syran sprutade verkligen och fick inte riktigt rygg. När vi kommit upp för den brantaste delen av backen låg jag 18 sek bakom de två i täten och 12 sekunder före klungan som låg bakom.
När vi kom upp på fjället var Daniel Svensson och Hallvard Riseth Fjone ikapp och tillsammans försökte vi jaga ikapp Sveningsson som låg ensam framför oss. Vi kom aldrig ikapp och Daniel släppte så småningom. Jag och norrmannen turades om att dra hela vägen in till stadion där jag la in ett avgörande ryck och bronset var ett faktum.
Sjukt skönt att få avsluta en ojämn säsong på detta sätt, slog väldigt många meriterade åkare. Har tyvärr inga bilder men både Martin B och Petra har fotat en del tror jag, ska försöka få tag i några!
Resultat
Härnäst på bloggen kommer:
säsongssammanfattning
Sammanfattning om träningsåret
Resultaten från kommande Tour de Kanis-tävlingen
Skidsverige drabbades tyvärr under den gångna helgen av ett fruktansvärt besked då Fredrik "Fidde" Karlsson förolyckats i en skoterolycka. Fredrik var en väldigt lovande skidåkare som tillhörde utvecklingslandslaget och hade under säsongen bl.a vunnit en Skandinavisk Cup-deltävling samt tagit SM-brons i stafett tillsammans med sitt Hudiksvall. Även om jag inte kände Fredrik personligen så känns det så hemskt då vi tillhör den sammansvetsade familjen av skidåkare i Sverige. Vill avsluta detta inlägg med att skänka en tanke till Fredriks familj och vänner.
Tour de Kanis
Hej!
Fyra deltävlingar genomförda, två stycken kvar (som körs nästa vecka)
Här är resultaten efter fyra deltävlingar:
Fyra deltävlingar genomförda, två stycken kvar (som körs nästa vecka)
Deltävling 1
Skidorientering á la Sture i okänd terräng.
Kommentar: Tappade massor första kontrollen, var på varje kvadratmeter, 100 m åt alla håll, förutom just där kontrollen hängde. Sedan gick det bättre och bättre, bröt tyvärr skidan med några kilometer kvar. Som tur var stod tävlingens enda funktionär ute i skogen endast 2 meter från mig när det skedde jag fick byta pjäxa och skida med han och kunde åka in i mål. Slutade 5:a, näst bästa skidåkare
Skrev om skidorna jag bröt i frågelådan för några veckor sedan:
"På skate hade jag tre säsonger i rad ett favoritpar med produktionsnummer 090 men de kallas 1:orna, skrev faktiskt om dem på nationella provet i nian (det kanske säger en del). Tävlade ca. 80% av tävlingarna på dem. Tyvärr efter senaste skidslipen så har de aldrig varit sig lika."
Vila i frid, I will always love you.
Deltävling 2
Teamsprint i Piteå. Fristil.
Kommentar: Var riktigt dålig denna dag, hade riktigt kassa skidor.. Pernilla bar vårat lag framåt, jag växlade som 2:a, 3:a och 3:a och vi slutade 2:a, Pernilla var riktigt grym denna tävling!
Deltävling 3
Supersprint. 70-100meter med tidtagning.
Kommentar: Gjorde rätt så dålig stakning, slutade ändå 2:a efter Micke Edström som är erkänt snabb. På benskaten slutade jag också 2:a efter Engström med sina sjuka hockey-lår! Slutade 2:a sammanlagt på supersprinten.
Deltävling 4
Ortodox distans med frågesport där svarsalternativen är olika vägval, det felaktiga följaktligen något längre.
Kommentar: Denna tävling glömmer jag gärna för all framtid. Hade Rodes hela klisterkollektion för de senaste 10 åren under skidorna, det frös under rätt så mycket om man säger så.. Drog bort hela skiten innan start, la på en Swix-valla på burk med 30 sek kvar till start, trodde jag hade funnit lösningen. Efter 100 meter visade det sig att det inte var fallet, fick staka utför och diagonala när det var platt och svagt utför, bläääää.... De två första frågorna svarade jag fel på men sedan fick jag bättre flyt på frågorna!Här är resultaten efter fyra deltävlingar:
|
SkidO |
Teamsprint |
Supersprint |
Ortodox |
||
|
Ulrik |
25 |
13 |
13 |
25 |
76 |
|
Viktor |
14 |
21 |
21 |
13 |
69 |
|
Jonas P |
11 |
12 |
14 |
18 |
55 |
|
Jesper |
10 |
16 |
12 |
16 |
54 |
|
Jacob |
9 |
18 |
25 |
52 |
|
|
Jonas L |
18 |
11 |
21 |
50 |
|
|
Karl |
16 |
10 |
18 |
44 |
|
|
Joar |
21 |
10 |
13 |
44 |
|
|
Micke |
14 |
16 |
30 |
||
|
Carl H |
13 |
12 |
25 |
||
|
Zacke |
10 |
14 |
24 |
||
|
Martin N |
12 |
12 |
|||
|
Filip S |
11 |
11 |
|||
|
Henrik |
11 |
11 |
| SkidO | Teamsprint | Supersprint | Ortodox | ||
| Pernilla | 18 | 21 | 25 | 14 | 78 |
| Emma B | 21 | 16 | 16 | 25 | 78 |
| Josefine | 14 | 25 | 13 | 13 | 65 |
| Jenny | 12 | 14 | 21 | 16 | 63 |
| Anna | 13 | 10 | 18 | 18 | 59 |
| Elin V | 25 | 13 | 11 | 49 | |
| Ida S | 18 | 14 | 12 | 44 | |
| Caroline | 11 | 12 | 21 | 44 | |
| Julia | 16 | 10 | 10 | 36 | |
| Emma P | 11 | 11 | |||
| Agnes | 11 | 11 | |||
| Ida N | 9 | 9 | |||
| Elin N | 0 |
Ofrivillig longboardpremiär, skulle pumpa däcken på cykeln innan jag skulle till skolan, ventilen går av, ingen luft... Snabbt in i förrådet och leta rätt på brädan! Sjukt skönt att åka, måste åka mer i sommar.
Dubbla späjsers, dubbelt så bra!! (Det borde ju vara det, än så länge otestat)
Imorgon klockan 07.00 rullar RSR086 mot Bruksvallarna och min livs sista tävlingshelg som junior...! Kommer nog bli sjukt kul :)
Vi hörs, godnatt
we bring the gangstashit
Hej
- I helgen har jag varit med BSK i Kiruna och deltagit i DM. Sprint-prologen gick riktigt fint, bara 3.6 sek från Johan som vann. I a-finalen trasslade det en hel del i starten och så var det med det.. Formen lyste obevekligen med sin frånvaro på lördagens distans, bläää. Fick trots det hem ett DM-brons, sedärja!
- Idag har jag varit ut och kört draghund med Nille. Att köra drag på orienteringsspår är riktigt spännande, speciellt om hunden springer lite vid sidan om och bestämmer sig för att springa sicksack mellan träd, då gäller det att vara med.
- I eftermiddag har vi spelat den första organiserade fotbollsträningen för denna säsong, den bestod av en inofficiell träningsmatch mot skol-if som vi vann ruskigt stabilt, i bland var vi tre man mindre på planen men vann ändå med 3-0, känns riktigt lovande.
- Imorgon börjar årets viktigaste tävling, Tour de Canis, där mästaren av skidlinjen skall utses i fyra deltävlingar (de som släppts hittills):
- 17/4 Tisdag
Deltävling 1
Skidorientering á la Sture i okänd terräng.
Samling 13.30
Deltävling 2
Teamsprint i Piteå. Fristil.
- Onsdag 18/4
Deltävling 3
Supersprint. 70-100meter med tidtagning. Stakning och sedan benskate. 2 försök i varje disciplin, den bästa tiden i varje disciplin räknas. Dessa 2 resultat plussas ihop och bildar en resultatlista.
Samling 08.00
Deltävling 4
Ortodox distans med frågesport där svarsalternativen är olika vägval, det felaktiga följaktligen något längre. Frågorna är uppsatta på träd i skogen och kan sitta i nedförsbackar vilket ger kort betänketid. Det hela avslutas med en labyrint av smalspår där man innan man åker in i den får se en karta över labyrinten. Genförbud råder!
Samling 18.00
- Just när man tror att det är vår och man bara kan chilla så blir man medveten om att jag inte ska tävla mindre än 6 tävlingar denna vecka! Tour de Canis: 4, Bruksvallarna: 2! Nice.
Jacob Engström var helt förkrossad efter fredagens prolog där han slutade 8:a (!!!). På bilden ses han krypa i djupsnön på väg ut i Kirunas vilda fauna. Som tur var ryckte han upp sig och slutade 3:a i finalen
Kanis är nice på våren.
YEAH.
Så här ska det se ut om man ska bryta en triac på rätt sätt (bara handtaget, inte röret)
Hej hund.
Justja, har tatuerat mig.
Hejdå
Happy easter
Hej
Jag fick inget påskägg i år.
För övrigt så rullar träningen, har kört två intervallpass två dagar i rad nu, även om våren är här så är det fortfarande två viktiga tävlingar kvar, total-DM i Kiruna nu på fredag och sedan avslutningen i Bruksvallarna helgen därpå! Efter det blir det några veckor men mindre träning.. :)
8 x 3 min styrkeintervaller på cykel idag
Ett klassiskt foto ut över ängarna får avsluta detta inlägg
Jag fick inget påskägg i år.
För övrigt så rullar träningen, har kört två intervallpass två dagar i rad nu, även om våren är här så är det fortfarande två viktiga tävlingar kvar, total-DM i Kiruna nu på fredag och sedan avslutningen i Bruksvallarna helgen därpå! Efter det blir det några veckor men mindre träning.. :)
- Intervallpassen:
8 x 3 min styrkeintervaller på cykel idag
- Har haft några riktigt fina skar-pass i Asplövberg!
- Har kommit igång med cykelträningen, suttit ute i garaget och trampat på trainern! Nu när KE, Almkvist och Ulkan skaffat cyklar så är det ju ON!
- Enligt obekräftade uppgifter är det middag hos Jossan ikväll i Luleå..!
Welcome to Asplövberg
Sehr gut utsikt in Asplövberg
Fäste under mina jibskates, aj aj aj....
Ett klassiskt foto ut över ängarna får avsluta detta inlägg
Hejhej
